Hatha yoga | Yoga Restaurativo
Yoga para escutar o corpo, experienciar sensações e revigorar a mente
Sobre mim
Instrutora de Hatha Yoga e meditação segundo a tradição védica, formada pelo Instituto de Yogaterapia de Campinas e formada em Yoga Restaurativo com Luciana Lobo. Pratico yoga desde 2013 e estudo e facilito aulas desde 2017.
Me formei em jornalismo, trabalhei anos em agência de propaganda, mas foi o Yoga que realmente fez sentido na minha vida. Práticas, estudos, vivências no Yoga proporcionam ao meu corpo e à minha mente benefícios que também quero dividir com as pessoas para que elas tenham a oportunidade de sentirem em seus próprios corpos, em níveis físicos, energéticos e espirituais.
corpo movimento
vibração
vida pulsante
presença
reconexão
Aulas
HATHA YOGA
Hatha Yoga é um dos sete ramos clássicos do yoga e essencial para quem quer iniciar um caminho na busca do aperfeiçoamento psicofísico. Na prática física há maior tempo de permanência nas posturas e com a respiração consciente, os ajustes e alinhamentos são melhor trabalhados para que o aluno sinta e ganhe consciência do próprio corpo, promovendo auto-observação e autoestudo, sentindo de fato habitá-lo.
Além das posturas físicas (asanas), são trabalhados exercícios de respiração (pranayamas), mantras, exercícios de contração e liberação de toxinas (bandhas), técnicas de purificação (kriyas), exercícios de concentração (mudras) e relaxamento. Uma prática para todos os corpos e, por acreditar verdadeiramente nisso, acolhimento e gentileza estão presentes nas minhas aulas.
Saiba mais e feche seu plano!
O yoga é a oportunidade perfeita para ser curioso sobre quem você é.
Jason Crandell
"Um corpo relaxado e calmo é um convite à paz mental"
"Um corpo relaxado e calmo é um convite à paz mental"
Paramahansa Yogananda
Alunas
Depoimentos
A Stefânia se doa inteiramente nas aulas. A gente sente o prazer que ela tem em compartilhar com seus alunos o que sabe e sempre respeitando o limite de cada um.
CRISTINA UMINO
Minha experiência com as aulas de yoga com a Stefânia sempre foram especiais, de muita conexão e paz. A voz dela acalma meu coração.
MARILÉA
Aulas maravilhosas! A Stê passa calma e clareza de uma maneira fantástica. As aulas envolvem muito conhecimento e respeito sobre nossos corpos. Sempre saio mais leve.
JULIANA
Stefânia é uma profissional maravilhosa, extremamente delicada e sua aula é conduzida com muito critério. Aula imperdível! Dia mais esperado da semana.
ANA PAULA ARANHA