Mudras: Técnica de concentração do Hatha Yoga

Mudrās tem diversos significados como gesto, selo ou símbolo. Os mudrās fazem

parte do conjunto de técnicas para a prática do Yoga. Dizem que os gestos estão

associados ao registro akáshico, o espaço sutil onde estão armazenados todos os

conhecimentos e feitos da humanidade. Os exercícios de concentração são uma

linguagem que buscam a realização de certos estados de consciência.

No Hatha Yoga, os mudrās podem ser feitos com as mãos, olhos, boca, pés e com o

corpo todo. “Os mudrās ajudam a controlar o processo energético do corpo e as

funções do sistema nervoso” (BASSOLI, p.60). Facilitam a liberação de energia que

fica parada no corpo, por meio dos canais energéticos e pelos cakras.

Stê Yoga - Postura meditativa com Jnana Mudra - Gesto da sabedoria ou do conhecimento

Os grandes sábios da Índia já conheciam profundamente a

anatomia e a fisiologia energética do ser humano e, compreendendo a relação entre

o processo energético e o psíquico, perceberam que colocando o corpo em certas

posturas e algumas partes do corpo em outras posições gestuais produziam estados

mentais específicos. Os gestos, como selos, fixam na mente um estado particular e

favorável ao praticante.

Apesar dos mudrās serem exercícios de concentração do Yoga, uma pessoa que

não pratica Yoga também pode fazer. Os mudrās podem ser praticados por qualquer

pessoa, inclusive pessoas doentes em seus leitos.

Para aprofundar no entendimento dos mudrās, é necessário conhecer e

compreender antes as mãos e os dedos para percebermos a relação que existe

entre eles, os mudrās, os processos de consciência, os canais e os centros de

energia.

Nosso corpo é composto pelos cinco elementos, não tem como dizer que não somos

parte da natureza. A mão direita corresponde ao sol e a esquerda representa a lua.

Os dedos das nossas mãos estão ligados a um chakra, a um elemento, a uma

polaridade:

Polegar - Manipura Chakra - Elemento Fogo - Polaridade neutra

Indicador - Anahata Chakra - Elemento Ar - Polaridade positiva

Médio - Vishudda Chakra - Elemento Éter - Polaridade negativa

Anelar - Muladhara Chakra - Elemento Terra - Polaridade positiva

Mínimo - Svadhisthana Chakra - Elemento Água - Polaridade negativa

Segundo o livro Yoga, Mudras e Chakras, de Martine Texier e Philippe Vincent (2010, p. 25), “cada um dos dedos manifesta um conjunto de energias particulares. Através dos movimentos de contração e alongamentos dos dedos há uma ressonância nas membranas do nosso corpo, as fáscias”. São nos dedos também que existe a relação com cada um dos cinco elementos e a chegada ou partida dos meridianos de acupuntura.

Gertrud Hirschi em seu livro Mudras – Yoga in your Hands (2016, p. 26) fala “que as mãos se ligam a outras áreas do corpo. Um exemplo é a de que existe uma relação entre as mãos e o pescoço porque os nervos percorrem pelo forame vertebral nos braços, mãos e dedos”. Sendo assim, a flexibilidade das mãos está relacionada à flexibilidade do pescoço. Um pescoço tensionado é aliviado com exercícios das mãos. Outro exemplo é que as extremidades dos nervos das mãos, assim como os dos pés, ocupam uma grande área do cérebro. A atividade cerebral é ativada e treinada por tocar e sentir, ou seja, quando os mudrās são executados de forma consciente, isto é, com o foco nos dedos e nas mãos, eles ativam essa grande área do cérebro.

Com a prática dos mudrās é possível ativar o conhecimento inconsciente. O toque

de um dedo com o outro faz com que entremos em contato direto com nosso íntimo,

com nossa alma por meio do corpo e da energia que ela manifesta. Segundo Texier

e Vincent (2010, p.27) “os obstáculos e os medos se desfazem, as influências

externas se suavizam porque o mudrā oferece proteção”.

Quer colocar a prática dos mudras no seu dia a dia ou durante a sua meditação? Agende sua aula de Yoga, venha praticar comigo e conhecer esse mundo sutil e potente que são as técnicas de mudras!

Fonte: Trecho do meu Trabalho de Conclusão de Curso:

MUDRĀS E SUA RELAÇÃO COM OS CAKRAS

com pesquisa feitas nos livros Mudras in your Hands - Gertrude Hirschi, Yoga, Mudras e Chakras - Philippe Vincent e Martine Texier

BASSOLI, Rosângela Maria. Yoga, um caminho para a luz interior.

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