Yoga Restaurativo: a pausa que seu corpo e sua mente precisam.

O Yoga Restaurativo é uma prática introspectiva, terapêutica e muito acolhedora.

Diferente de outras linhas do Yoga, o tempo de permanência nas posturas são de longa duração e sua proposta não é fortalecer ou alongar o corpo, mas promover ativação do sistema nervoso parassimpático e permitir que o praticante relaxe profundamente.

O corpo em todos os seus níveis, físico, energético, mental, emocional e espiritual são trabalhados recebendo todos os benefícios dessa prática.

Alguns acessórios como blocos, mantas, cadeira, bolsters e cinto são utilizados tanto para montar as posturas como também para oferecer suporte e conforto para o aluno se entregar e entrar em uma estado de presença e relaxamento. Pesos que podem ser colocados nas regiões dos olhos ou em outras partes do corpo também são usados para oferecer ainda mais ancoramento durante a aula.

Postura restaurativa

A prática restaurativa é para todos os corpos, para todas as pessoas e principalmente para quem está passando por momentos de ansiedade, insônia, estresse crônico ou depressão. Estudos científicos também comprovaram benefícios dessa prática para quem convive com doenças crônicas, como esclerose múltipla, fibromialgia, artrite reumatoide e por quem já passou ou está em tratamento contra o câncer. Nos estudos foi mostrado melhora

nos sintomas como fadiga, dificuldade de dormir e angústia.

Sentiu que seu corpo e sua mente precisam de um descanso? Não deixe de cuidar do seu corpo, da sua mente, da sua respiração. Tenha um momento do seu dia para estar com você. Yoga restaurativo é a pausa que seu corpo e sua mente precisam.

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